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瞑想ガイダンス

アナパナ・サティ(呼吸の観察によるマインドフルネス瞑想)

瞑想は、ストレスが軽減される、身体の免疫力が高まる、脳の機能(集中力や記憶力)が向上する、など科学的にも多くの効果が証明されています。正しい瞑想方法を身に着けることは、瞑想の深まりと継続に効果があります。

当サロンではS.N.ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想実践の準備として行われる、呼吸の観察の瞑想 アナパナ・サティの方法を、20分間の瞑想体験によって体得します。体験後のまとめの時間を含め、40~50分のガイダンスセッションです。ガイダンスを一度受けられたあとは、ご自分で毎日の習慣として、瞑想を実践いただくことになります。

不定期に開催する瞑想の集いへの参加は、モチベーションを継続させるのに役立ちます。

瞑想の集い

瞑想の効果は継続してはじめてあらわれるものです。普段はご自身で続けられる中で、機会のある時にグループで瞑想をするのは、モチベーションの維持に役立ちます。また、瞑想の質の深まりにも効果があります。

当サロンでは、アナパナ・サティを実践されている方で、希望者の方に不定期に瞑想の集いを行います。また、グループでの瞑想の場所としてもサロンをお使いいただけます。 詳細はお問い合わせください。

瞑想に関するお問い合わせ・お申し込み方法

18歳以上の男女、どなたでもお申込できます。

お問い合わせページより、必要事項をご記入のうえ、瞑想ガイダンスの希望日時を明記して送信して下さい。

同時に複数の方への瞑想ガイダンスも可能です。ご相談ください。

会社や職場のスタッフ(日本人、外国人(バングラデシュ人含む)双方)に対する、集団への出張ガイダンスも行っています。ご相談ください。

折り返しサロンからのお返事を、メールにてさせていただきます。受信制限など、メール設定の確認をお願いいたします。

協力金

施設の使用料として、以下の協力金をお願いしております。当日お渡しください。

プログラム内容料金(お一人当たり)
瞑想ガイダンス500 TK
瞑想の集いへの参加300 TK